「生理痛でアルバイトがきつい！」
「生理の時は立ち仕事は特にしんどい！」
生理がひどい時にアルバイトがあると本当に辛いですよね！
特に立ち仕事だと耐えられないほどの苦痛を感じることもあります。
しかし、生理痛は個人差があるので中々理解されないことや言い出せないことも…。
生理痛でバイトの立ち仕事がきつい場合はどのように対処すれば良いのでしょうか？
この記事では、生理痛で悩みながらアルバイトをしている方に向けて対策や対処方法を紹介します。
生理痛でバイトの立ち仕事がきつい場合は休めるの？
生理痛でアルバイトがきつい場合は、無理をせずに場合によっては休むようにしましょう。
バイト先やバイト仲間に迷惑をかけると我慢をする人も多いですが、そのまま続けると体調が悪化してしまう可能性が高いですよ！
また、アルバイトでも生理による体調不良での休暇は労働基準法で認められている権利になります。
生理での休みは言いにくいかもしれませんが、そのままバイトをするとリスクもありますのでご注意ください。
生理痛でバイトをするリスクは？
生理痛できついのにバイトを続けた場合のリスクは以下のようなものがあります。
- 体調や健康の悪化
- バイト先でのトラブル
- 集中力の低下
それぞれをご紹介します。
体調や健康の悪化
生理痛は、体を動かしたり、ストレスを感じたりすることで悪化することがあります。
バイト中の身体的な活動や精神的なプレッシャーが、痛みの増強を招く可能性もあり合併症など新たな症状が現れる可能性もあるので要注意です。
また、生理中は免疫力が低下しやすいため、風邪やインフルエンザにかかりやすくなる可能性があります。
バイト先でのトラブル
痛みに耐えてバイトすることで、様々なトラブルが起こる可能性があります。
「生理でイライラしてついつい口調が強くなる」、「注意された時に情緒不安定で泣いてしまう」このような経験がある方も多いと思います。
相手があなたの体調不良を知っていれば生理が原因と分かりますが、耐えてバイトをするとこのようなトラブルかもしれません。
集中力の低下
痛みに耐えてアルバイトをすることで集中力の低下によって問題が起こる可能性もあります。
少しのミスなら問題無いかもしれませんが、怪我をしたり操作ミスで他人に危害を加えてしまっては大変ですよ！
安全を確保する意味でも無理のしすぎは控えましょう。
生理痛でバイトがきつい場合の対策は？
生理痛でバイトをするリスクについて紹介しました。
では、きつい場合にどのように対策すれば良いのでしょうか？
オーナーやバイトリーダーに相談する
まずは、オーナーやバイトリーダーに相談しましょう。
異性で相談しにくい場合は、同性の先輩などに相談しましょう。
最初に話しておくことで、当日生理痛がきつい場合も休みやすくなる可能性もあります。
病院で受診する
生理痛の原因や対処方法を教えてもらいましょう。
プロの意見を聞くことは重要ですよ！
ピルなどの対処法を提示してもらえるかもしれません。
長い期間付き合う生理ですので辛い場合は早めに病院で受診することをおすすめします。
自由に出来るアルバイトを試す
自分の自由に出来るアルバイトを試すことも手段の一つですよ！
例えば、シフトが決まっていない自由バイトや日雇いバイトになります。
また、最近流行の動画編集などは比較的に自由にお仕事出来ます。
その他には、ブログアフェリエイトなどもおすすめです。
生理痛でバイトの立ち仕事がきつい場合の対処方法は？
バイト中に生理痛がきつくなった場合の対処方法についてもご紹介します。
- 温める
- 軽い運動
- 軽食
立ち仕事のアルバイトでも出来ることを中心に紹介します。
温める
まずはお腹をあたためることです。
血行が良くなり、痛みが和らぐことがあります。
アルバイトだと制服などもあると思いますので、制服下に腹巻をする、カイロを貼るなど試してみてください。
軽い運動
軽いストレッチやヨガなど、体を動かすことで血行が促進され、痛みが和らぐことがあります。
ただし、痛みがある場合は無理をせず、休息を優先しましょう。
軽食
温かい飲み物や消化の良いものを摂取することで痛みが和らぐこともあります。
バイト中だと食べることが難しいという方は、温かい飲み物を取るように心がけましょう！
特にはちみつ入りや生姜入りの飲み物がおすすめです。
まとめ！
今回は、生理痛で立ち仕事などのバイトがきつい場合の対策や対処方法について紹介しました。
生理痛は個人差があるため、中々言い難いとは思います。
しかし、生理痛で無理をしてもあなた自身の体調が悪くなるかもしれませんし、周りに迷惑をかけてしまう可能性もあります。
生理痛で休むことは国が認めた権利でもあるので、どうしてもきつい場合は休んだり途中で早退するようにしましょう！
バイト先やバイトメンバーに迷惑をかけないためにも事前に出来る対策はしておきましょうね。
最後まで読んでいただきありがとうございます。